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熱い風呂って実はいいの??42度のお風呂がもたらす美容効果とタモリ式入浴法

更新日:

adosensu







私は子供のころから熱い風呂が好きで42度~43度ぐらいの温度で湯船につかっています。

でも熱い風呂は体によくない!

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入浴はあまり熱い湯でなく、38度から40度くらいのぬるま湯がからだに最もよいといわれています。

脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が発生しやすくなるなんて言われています。

しかし前ネットで閲覧していたら『42度のお風呂がもたらす美容効果』なんてタイトルのサイトを発見!

42度のお風呂がもたらす美容効果

 

●毎日42度位のお風呂に5分~10分浸かって体をしっかりと温めています。体を温めると、代謝も良くなりますし、健康になります

●ちょっと熱めの42度のお風呂に入ると人が本来持っている「自己回復力」を高めるHSP(ヒート・ショック・プロテイン)が働く

ただし熱によって一旦作られたHSPは、2日後をピークに1~4日ほどが有効期間。1週間経つと効果を失います

●夏木マリさんも42度入浴をしているようで、雑誌などでは細胞が若返るなどと紹介されている

●傷んだ細胞を修復したり、疲労物質の乳酸発生を遅らせたりするといわれるタンパク質のこと

●高温といった刺激を受けることで体内で増加する

●カラダにとってはとてもありがたい存在で、HSPが増えることは、「カラダを元気にする」ことにつながっている

●40度より温度が高いお湯は交感神経が優位になり、低いと副交感神経に優位になる

●41度~42度の湯温は、体内の血行を良くし、肩こりや腰痛、冷え、むくみなどを改善するには最適

ようするに良さそうじゃんヾ(゚Д゚ )

妻の亡くなった祖父も熱い湯が好きで年の割に肌もツルツルしてたっけ!

しかも長生きしてた(´・ω・`)

42度ぐらいのお湯で10分ぐらい浸かっているのが一番いいのかもね。

入浴方法といえばタモリ式入浴法なんてのもあるみたいです。

タモリ式入浴法

1. 湯船に10分以上入れば汚れの80%は落ちる
2. 石鹸でゴシゴシ洗うと皮脂を落としすぎて、かえって臭くなってしまう
3. 肌はお湯で洗うだけ

実践している人の話では肌の弱い人に効果あるようです。

乾燥肌がなくなったとか・・・

欠点はすごい湯船が汚れることだそうです。

家族住の人では一人一人湯を交換しないと汚いようです。

石鹸やボディソープは使わないけど、水道・ガスか電気はかなり使いそうです。

一人暮らしならいいかもしれません。

まとめ

42度のお湯に10分浸かり、体を洗うときは石鹸を少な目に手で擦るぐらいで体を洗うのでがいいのかもしれません。

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