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ダイエット

簡単ダイエット|代謝アップに効果のある飲み物と食べ物

投稿日:2015年7月6日 更新日:

 

ダイエットしている人のほとんどは代謝のことを気にしているでしょう。

代謝が小さければ取り込んだエネルギーが余りやすくなります。

そして、余ったエネルギーは脂肪としてしっかり蓄えられるのです。

ヤバイですね・・・・

なので代謝を意識することは、とても大事なことなんです。

代謝を上げれば痩せやすい体になるのです。

今日は代謝アップさせる5つの方法を紹介します。

代謝アップする5つの方法

とにかく水分を摂る

By: MIKI Yoshihito

代謝の基本となるのは体内の水分。

水分がなければ細胞がうまく働けないし、細胞の活力も衰えてきます。

すると、それに比例して代謝機能も下がってしまうんです。

1日に8カップの水分を摂っている成人女性は、6カップの水分しか摂っていない成人女性に比較して、1日の消費カロリーが420kcalも多いそうです。

水分はたくさん摂るのがいいですね♪

ただし、水分の摂りすぎには注意してください!