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ハゲてからでは遅い!髪の毛のケアと抜け毛防止方法

投稿日:2015年8月5日 更新日:

髪の毛のトラブルは、そのトラブルが起こって初めて気になるものです。
髪の毛って、実はじっくりと見ているものではなく、何かが起こってからやっと気づくということが多いと思います。

例えば、抜毛にしてもそんなに普段から気になるものではないはずです。でも、いつもよりもたくさん抜けるようになったなというときや、シャンプーの際に髪の毛がドバッと手にひっかかるようなことがあれば自分でもわかりますよね。

Unsplash / Pixabay

抜毛が増えたなというのはもちろん、トラブルのサインでもあります。他にもフケやかゆみを感じるようになったとか、頭をさわると脂を感じるとか、いくつものサインがあります。通常の自分の髪の状態と違うことがあれば、何かのサインだと思って良いと思いますので、気をつけるようにしましょう。

それから育毛に真剣になる方がほとんどだと思いますが、実は日々の髪の毛からのサインを見逃さずにいれば、もっと早くわかるかもしれません。というよりも、トラブルが起こる前からヘアケアに取り組んでいたほうが良いといえます。

年齢とともに髪の毛にコシがなくなるといいますが、急にコシがなくなったり髪の毛が細くなったりしてくるのも、何かのサインといえそうです。いくつになっても、美しい髪の毛を維持して魅力ある自分をキープしていきたいものです。

睡眠不足と髪のトラブル

睡眠不足は、髪の毛にも良くない影響があります。睡眠が十分にとれていないと、抜毛が増えてきたり、白髪の発生が促されてしまったりします。忙しくて眠る時間が十分にとれないかたは、できるだけリラックスして深い睡眠をとれる環境を作るようにしましょう。

Giuliamar / Pixabay

また、お酒を飲みすぎてしまったり、テレビなどを見ていて眠る時間が遅くなってしまったということが続かないように、規則正しい生活を心がけると良いと思います。時々は、自分の好きなことに時間をかけたいと思いますが、睡眠不足で疲労を感じるほどになってしまうと良くありません。

そのひとそれぞれによっても、睡眠不足だと感じるレベルが異なりますので、自分に合った睡眠時間をきちんととっていくようにする必要があります。睡眠は、心身ともに多大な影響があります。しっかりととれると、良いでしょう。

髪の毛と食事について

毎日の食事に、どれくらい気を遣っていますか?

合成着色料や、添加物の問題などもありますから、一概に自炊をしていれば問題ないということでもないのが、難しいところだと思います。とにかく健康な身体になるために、自分の目で確かなものを選ぶという力を身に付けたいところです。

Gadini / Pixabay

健康のための食事は、髪の毛にも良いことです。

髪の毛は、ストレスや健康状態にも左右されてしまうものなのです。どうしても、栄養素が偏っていたりすると、髪の毛にも十分な栄養素が行き渡らなくなってしまうので、髪の毛や頭皮のコンディションは悪化してしまいます。

そうなってくると、髪の毛がキシキシして切れてしまったり、抜けてしまったりとトラブルも多くなるでしょう。食事と髪の毛、一見関係性がないようですが、とても深い関係にあるので気をつけましょう。

体質と髪の毛

ストレスが溜まると髪の毛に異変が生じます。

ストレスから髪の毛のトラブルを感じているかたって、意外と多いのではないかと思います。

PublicDomainPictures / Pixabay

また、体質も髪の毛のトラブルと関係性がある場合が多いのです。代謝が悪いという方は、とくにダイエットもあまり良い効果が出ないのではないかと思いますが、髪の毛にも影響があります。

つまり言い換えると、髪の毛をも美しく維持していきたい場合は、身体の内側からしっかりと栄養素を摂取していく必要があるということなのです。髪にも必要な栄養素を十分に行き渡らせるためには、きちんと栄養バランスのよい食事をこころがける必要があるのです。髪の毛は、元々は皮膚が変化してできたものなので、やはり栄養素が必要になります。

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