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喫煙

禁煙は我慢ではありません。吸ってしまってもリセットすればいいのです。

投稿日:2015年9月9日 更新日:

タバコを吸いたい?吸いたくない?どっち?

geralt / Pixabay

「あなたは吸いたいのですかそれともやめたいのですか?」

実は、禁断症状(離脱症状)が嫌だから「吸いたい」と言っているだけで、

本当は、

「あなたはタバコをやめたい」

のです。

何を今更と思うかも知りませんが、これをしっかりと肝に銘じておくことは大切なことです。

タバコがもたらす禁断症状はいつまで続くのか

「禁煙して2年たった後でもまた吸い始めてしまった」なんて聞くと、

禁煙の成功とはどれだけ難しいのかと思ってしまいますがこれも大きな勘違いです。

qlcute / Pixabay

ニコチンは3~4日程度でほとんど体の中から消えてしまいます。

それ以後は「あの強烈な気持ち悪さ」をほとんど感じることがなくなります。

感じても弱いものがたまにやってくる程度です。

そして、7~10日程度であなたの体の中のニコチンはキレイになくなってしまいます。

ですから、もしそれ以降に再び吸い始めるのなら、これはすべて心理的な要因になってくるのです。

一番多いのが「禁煙できたのだから一本くらい」という心理です。

タバコの目的は禁断症状を出すことですから一本でも吸えば禁断症状は出ます。

麻薬みたいなものです。

で、そのときにまずく感じたとしても、「もう少し何本か吸えば美味しく感じるはず」という心理が働きます。