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誰にでもできる!簡単なストレス軽減方法

投稿日:2015年10月4日 更新日:

ある心理療法の方が書いている。苦手な人と相対する時に感じるストレスを軽減する方法を紹介します。嫌いな人を思い浮かべて、ストレスを感じる箇所をマッサージしたりするという、一種のイメージトレーニングです。

(以下、引用)

仕事、近所付き合い、家族関係などなどのさまざまな人間模様。楽しい関係ばかりなら良いのですが、いつもそうとは限らないですよね。いろんんな人がいますので、苦手な人が私の周りには一人もいません!!という人のほうがかえって珍しいでしょう。

でも、こうした苦手な人へのストレスが強くて、「キツいな~~~!!」ってなってしまうのをひたすら我慢する、というのもキビしいですよね。この種のストレスが昂じてうつになってしまう方も多いですから、こうしたストレスは早めに対策するにこしたことはありません。