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アラフォー世代よ!運動不足はやべーぞ!効果的な運動方法見つけた!

投稿日:2015年5月19日 更新日:

ある程度年になると仲間内で会った時には必ず、体の話になります。

20代の時には絶対に話をしない内容です。

 

肩が痛い・早起きしてしまう・12時すぎると起きてられない・・・

などなど悩みも出てきます。

特に運動不足は厄介であります。

 

運動不足は年をとるにつれて、老後の体に影響が出てきます。

そうならない為にも日頃から無理をしない程度の運動をしなければなりません。

 

僕はとくに用事がなければほぼ毎日、エアロバイクで運動しています。

もともとダイエット目的で始めたのですが、毎日運動することで運動不足も解消できます。

ダイエットにはエアロバイクがおすすめ!ウォーキングよりいい! 

 

上半身は最近iPadを持たなくて済むので、エアロバイクを漕ぎながらダンベルで上半身も鍛えています。

エアロバイクに自作iPadスタンドを取り付ける方法 

 

しかもサウナスーツ・ウインドブレーカーをきて運動してますので10分もすると大量の汗が噴き出てきます。

毎日約30分運動してから、シャワーを浴びるのが日課になっています。

 

そんな中、エアロバイクをしながら上半身も鍛えられるアイテムを見つけました!

これです!!

【送料無料】サイクルツイスタースリム&テンションベルト3本セット 

こんな素敵なマシンがあるなんて知らなかった・・・・

情弱でした(;・∀・)

 

これなら今、ダンベルを持ちながらエアロバイクを漕ぐ必要もないし、ボート漕ぎ(全身運動)もできるのなら、かなりの消費カロリーだと思います。

今、エアロバイクで30分、走行距離10キロ弱の運動で200キロカロリーほどの消費です。

 

最初の10分はダンベル運動も入れてるので200キロカロリー以上は消費していると思いますが、このサイクルツイスタースリムなら短時間にもっと消費できそうです!!

値段もいま僕の使っているエアロバイクALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200+床保護マット お買い得セット AF6200Mとほとんど変わりません。。

 

約3000円違いです。。

 

これから運動不足の解消・ダイエットをしようと考えている人は、ウォーキングより、エアロバイクが断然オススメです。

雨の日や、夜遅くでもでき、何よりテレビやiPad を見ながら運動できます。

秋ぐらいからほぼ毎日やっているので、代謝もあがり汗をかきやすい体質に変化してきました。

30代・40代・50代の皆様、運動不足はまだ間に合いますので、老後の為に運動しましょう!

 

最後にエアロバイクを買うならサイクルツイスタースリム&テンションベルト3本セット を買うべきです。

僕は今のエアロバイクが壊れたらこれを買います!!

 

まとめ

一番足腰を丈夫にするのが老後を元気に過ごせる秘訣だとおもいます。

休みの日は1時間も運動すると汗の量もすごく、本当に効果あります。

 

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