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アラフォー世代よ!運動不足はやべーぞ!効果的な運動方法見つけた!

投稿日:2015年5月19日 更新日:

ある程度年になると仲間内で会った時には必ず、体の話になります。

20代の時には絶対に話をしない内容です。

 

肩が痛い・早起きしてしまう・12時すぎると起きてられない・・・

などなど悩みも出てきます。

特に運動不足は厄介であります。

 

運動不足は年をとるにつれて、老後の体に影響が出てきます。

そうならない為にも日頃から無理をしない程度の運動をしなければなりません。

 

僕はとくに用事がなければほぼ毎日、エアロバイクで運動しています。

もともとダイエット目的で始めたのですが、毎日運動することで運動不足も解消できます。

ダイエットにはエアロバイクがおすすめ!ウォーキングよりいい! 

 

上半身は最近iPadを持たなくて済むので、エアロバイクを漕ぎながらダンベルで上半身も鍛えています。

エアロバイクに自作iPadスタンドを取り付ける方法 

 

しかもサウナスーツ・ウインドブレーカーをきて運動してますので10分もすると大量の汗が噴き出てきます。

毎日約30分運動してから、シャワーを浴びるのが日課になっています。

 

そんな中、エアロバイクをしながら上半身も鍛えられるアイテムを見つけました!